Варикозное расширение вен — коварное заболевание, которое развивается незаметно и на протяжении длительного времени. На начальных стадиях его симптомы легко спутать с обычной усталостью, поэтому часто пациенты обращаются к врачу уже тогда, когда требуется основательное лечение.
Профилактика варикоза позволит Вам избежать проблем со здоровьем или (если вены уже пострадали) облегчить течение болезни и свести к минимуму рецидивы заболевания.
Принципы профилактики варикоза
- Залог здоровья вен — движение:
- Если у Вас сидячая работа или вы находитесь за рулем по 6–8 часов подряд, делайте перерывы каждый час. Хотя бы на 5–10 минут вставайте и прогуливайтесь по улице или по офисному зданию. Если невозможно устроить прогулку, делайте гимнастику на месте: встаньте и выполняйте перекаты с пятки на носок и в обратном направлении.
- В путешествии (при перелете или дальней поездке) можно делать самомассаж. Время от времени постукивайте, пощипывайте, растирайте голени — это поможет устранить застой крови в конечностях, улучшить ее циркуляцию.
- Заботьтесь о комфорте своих ног:
- Не увлекайтесь высокими каблуками — отдавайте предпочтение комфортной обуви на низком каблуке. Если вы не представляете свою жизнь без каблуков, носите их на работе. На улице и в машине переобувайтесь в удобную обувь на танкетке.
- Носите профилактическое компрессионное белье с той степенью компрессии, которая Вам подходит. Сегодня можно подобрать модели чулок и колготок и для здоровых людей, и для тех, кто уже имеет проблемы с венами.
- Тренируйте сосуды:
- Заведите полезную привычку совершать контрастные обливания во время утреннего или вечернего туалета. На начальных этапах, когда полностью обливаться холодной водой тяжело, можно ограничиваться контрастным душем только для ног. Это поможет Вам быстрее освоить азы закаливания и привести сосуды в тонус.
- Вести здоровый образ жизни и заботиться о ногах — это лучшее, что вы можете сделать для здоровья своих вен. Не пренебрегайте профилактикой — и тогда, возможно, Вам никогда не придется лечить варикоз.
Если у вас возникли проблемы с венами, опытные врачи-флебологи и современные диагностические и лечебные возможности медицинского центра «Клиника „Мерси“» в Вашем распоряжении! Добро пожаловать!